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喝羊奶会发胖吗

作者:羊奶粉,羊奶 点击量:
发布时间: 2021-03-15 10:43:20

  喝羊奶的好处多多,但是有些人却在担心,喝羊奶会发胖吗?因为平时都不会进行大量的体能运动,这个时候如果喝羊奶会造成脂肪堆积长出小肚子吗?下面就让小编来给大家解答。

  喝羊奶不会发胖。因为羊奶中的糖是乳糖,它有调节胃酸、促进肠胃蠕动和消化腺分泌的作用。即使你不运动,脂肪也会在消耗。同时,羊奶中的脂肪颗粒体积只是牛奶中的三分之一,更容易被人体消化吸收。所以,朋友们不用担心喝羊奶会发胖哈!但如果是肠胃功能弱的人,就建议不要晚上喝羊奶啦。

  喝羊奶粉有什么要注意的地方

  1、不能同时食用的食物:羊奶和韭菜(或菠菜)不能一起吃羊奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用,就会影响钙的吸收。

  2、羊奶和果汁不能一起吃羊奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白,如在酸性情况下,酪蛋白易凝集,易导致消化不良和腹泻,因此在食用羊奶或乳制品后建议不要马上食用水果。

  3、橘子与羊奶不能一起吃在喝羊奶前后1小时左右,不宜吃橘子。因为羊奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响羊奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

  4、羊奶与蔗糖羊奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体。鲜羊奶在煮沸时不要加糖,煮好羊奶后等稍凉些方可再加入适量的蔗糖。

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